Шарифбег Сарафалиевич Мирзоев - врач-невролог, как для взрослых, так и для детей, заведующий отделением неврологии, врач высшей категории, имеет ряд научных статей, автор статьи “Жизнь после инсульта”, помогает реабилитироваться больным, перенесшим инсульт, занимается профилактикой инсульта и лечением эпилепсии.

Мы поговорили с врачом-невропатологом Шарифбегом Мирзоевым о том, что такое стресс, какие существуют симптомы, о стадиях стресса, и что необходимо предпринять, если стресс появился в нашей жизни.

Что такое стресс?

Стресс - это совокупность нормальных реакций организма, которые приводят к раздражению. Стресс сам по себе помогает нам быстро реагировать, справляться с неожиданными ситуациями в жизни, но, если человек находится постоянно в таком состоянии - за этим могут последовать негативные для организма симптомы.

Существуют следующие виды стресса: физиологический и психологический.

Физиологический стресс возникает на фоне рутинной работы, кто-то может поднимать на человека голос, или, например, работа находится далеко от дома и человек тратит на нее много времени. От этих факторов накапливается стресс, от чего может следовать синдром выгорания - нарастающее психическое и физиологическое истощение в ответ на эмоциональное перенапряжение. По-другому синдром выгорания - это эмоциональное напряжение.

Стадии стресса

Физиологический стресс разделяется на три стадии:

  • 1. Мобилизация
  • 2. Сопротивление
  • 3. Истощение

Стадия мобилизации - это первая реакция человека на ситуацию, которая сопровождается повышением в крови гормонов адреналина или кортизола, человек может ощущать учащенное сердцебиение, учащение дыхания, повышение давления. Мобилизационный стресс происходит на фоне расстройства.

Стадия сопротивления - если ситуация, которая вызвала стадию мобилизации в организме, не разрешилась, человек и далее остается в напряженном состоянии: повышены гормоны адреналин и кортизол, тахикардия, дискомфорт от коллектива, работы. В диалоге человек находится в возбужденном состоянии, может начаться дискуссия

Стадия истощения - на этой стадии организм полностью теряет свою защиту. Люди могут избавляться от стресса в результате выражения его на окружающих людях, таким образом эмоциональное напряжение уходит и им становится легче. На данной стадии стресс перетекает в хронический. Его симптомы:

  • • боль в груди;
  • • бессонница;
  • • снижение работоспособности;
  • • апатия;
  • • различные физические недомогания;
  • • нарушения со стороны ЖКТ;

Психологический стресс - рассматривается уже как заболевание. Психологический стресс лечится неврологами и психологами.

Стресс может перерасти в депрессию. В таком состоянии человек чувствует эмоциональное истощение, усталость. Все, что происходит в жизни, не вызывает интереса, как раньше. Также могут быть следующие симптомы: проблемы со сном, упадок сил, изменения аппетита. При развитии депрессии необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Очень важно отслеживать первые симптомы стресса, чтобы он не перерос в хронический. Первые симптомы стресса - внутреннее напряжение, оно накапливается и приводит к хроническому стрессу. Хронический стресс, по-другому патологический стресс, приводит к боли в груди, животе, бессоннице, к различным болям в организме.

На фоне стресса у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем: сахарный диабет, колит, гастрит, нервозность, повышение давления.

Стресс бывает и у детей. Например, если ваш ребенок не сидит на месте, не хочет в садик, это может быть не гиперактивность, а стадия мобилизации. У детей в возрасте от 6-14 лет может проявляться эустресс. В таком возрасте у детей начинается рост гормонов, происходит адаптация к школе, друзьям, дети учатся ощущать мир. Такие изменения могут вызвать реакции в организме и мобилизовывать его ресурсы. Если вы замечаете за ребенком резкие изменения в привычках или настроении, то можете обратиться к неврологу или психологу.

Рекомендации

В первую очередь необходимо обратиться к неврологу, психологу или психоневрологу, чтобы получить консультацию и найти правильный подход к лечению, чтобы не допустить развитие хронического стресса, и это не привело к другим патологиям. Первые стадии стресса можно не лечить, а получить курс беседы с психологом.

Если вы понимаете, что вам не нравится то, что происходит у вас на работе или дома, появляются мысли, что вы не хотите так больше - это симптом стресса. В первую очередь не нужно себя заставлять делать то, что вы не хотите.

На 1-2 дня в неделю можете менять обстановку, местоположение или характер своего образа жизни, делать что-то по-другому, чтобы выбраться из рутины. Например, можете уехать на природу, вместо фильма почитать книгу. Меняя наш темп жизни, мы даем нашему мозгу разгрузку и снимаем напряжение.

Физическая активность, даже просто прогулки по городу или в парке могут помочь со стрессом. Во время физических упражнений организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают наше настроение.

Следите за изменениями в своем организме и в своем настроении, при необходимости обращайтесь к специалистам. Желаем вам здоровья!

Alt text